Restorative yoga
con Valentina
Rallentare per rigenerarsi. Questo è il princìpio cardine del Restorative Yoga: un’ora di yoga, immerso nella quiete e nel silenzio, durante la quale avrai modo di rilassarti e godere di uno spazio intimo e accogliente e dare modo al corpo di distendersi e rigenerarsi.
Nel Restorative yoga utilizziamo props, come blocchi e coperte, per supportarci nelle posture e aiutare il corpo a rilassarsi e lasciarsi andare completamente. La classe è calma, radicata e rigenerante, e adatta se vuoi rilassarti profondamente.
Oltre ad essere un complemento efficace ad altre pratiche yoga o sport più attivi, questo stile di yoga può essere un potente strumento di guarigione per coloro che hanno una lesione acuta/cronica, o un elevato stress fisico/emotivo.
Coltiveremo la consapevolezza del momento presente e l'auto-compassione.
“Non fare niente e non andare da nessuna parte obbliga a stabilirsi in ciò che è". - JH Lasater
Le posture saranno tutte a terra (sdraiati o seduti) e verranno mantenute per un periodo di tempo più lungo, da 5 a 8 minuti ciascuna.
In questa pratica non miriamo ad allungare o rafforzare il corpo: l'enfasi è sulla mancanza di sforzo e sul rilassamento.
Che differenza c’è tra Yin yoga e Restorative yoga?
Entrambi sono pratiche "yin" nel senso che sono più lente, più lunari e più introspettive, al contrario delle pratiche yoga “yang” (come l’Ashtanga), che rappresenta calore, luce e movimento.
Mentre nello Yin yoga lavori lentamente su tessuti più sottili e senti che la postura “cresce” nella fase statica, il Restorative è rigenerativo e pensato per un completo rilassamento e recupero senza il minimo sforzo, che avviene attraverso la resa alla forza di gravità.
● Data Evento:
Giovedì 13 Febbraio 2025 ore 19:30-20:30
● Insegnante:
Valentina Castelnuovo
● Contributi:
Studenti YN Gratuito - Non studenti 15€ - POSTI LIMITATI
● Cosa portare:
Abbigliamento caldo e comodo e una coperta personale
● Location Evento:
L’evento sarà in presenza presso Yoga Nilaya a Lecco, Via Fiumicella 25 - Google Maps QUI
Valentina Castelnuovo
Valentina, fondatrice di Yoga Nilaya, pratica da anni il metodo dell’Ashtanga Yoga percependone personalmente i grandi benefici e ritendendolo un strumento fondamentale per la crescita ed il benessere personale.
Le sue lezioni enfatizzano le qualità intime e meditative della pratica Ashtanga, e invita gli studenti a trovare la calma interiore attraverso il consolidamento di una pratica personale e più consapevole.
Book Your Spot
Prenota ora e partecipa anche tu a questo evento esclusivo!
Grazie come sempre per l’adesione numerosa. L’evento è al completo ma puoi iscriverti alla LISTA D’ATTESA: in caso di cancellazioni vi contatteremo, in ordine cronologico di ricezione di prenotazione.
