Intro to Ashtanga
con Valentina
Questo corso intensivo è dedicato a coloro che desiderano avere un approccio al metodo Ashtanga Vinyasa Yoga in modo più esplicativo, o per chi vuole approfondire e perfezionare la propria pratica. Imparerai tutto ciò che devi sapere per sentirti a tuo agio in una lezione guidata di Ashtanga e apprenderai le conoscenze base dello yoga.
E' organizzato in un intensivo di 4 ore in cui saranno spiegati i fondamenti di questa pratica e durante il quale sarai accompagnato in modo dettagliato e chiaro alla scoperta della bellezza e dei benefici dell'Ashtanga, pratica che, seppur intensa, è davvero accessibile e praticabile da tutti.
Ashtanga Vinyasa Yoga in pratica:
Lo yoga è una disciplina spirituale che ha il potere di cambiare la tua vita. La prima serie di Ashtanga è una sequenza di āsana prestabiliti che aprirà la tua mente e il tuo cuore al lignaggio e alla tradizione dello yoga. E’ una pratica senza tempo e tradizionale al tempo stesso, accessibile a tutti e trasformativa. Una pratica regolare calma la mente, migliora la respirazione, tonifica il corpo, aumenta la flessibilità e accende il fuoco interno che purifica gli organi.
L'aspetto fondamentale dell'Ashtanga è la pratica fisica delle posture. Gli āsana sono il terzo ramo dell’Ashtanga Yoga insegnato da Patañjali. In Ashtanga impariamo una sequenza prestabilita di posture yoga che ci aiutano a sviluppare (o recuperare) forza, flessibilità ed equilibrio. Questo migliora la nostra respirazione, la circolazione e la digestione, aiutandoci a rimuovere le tossine dal corpo, alleviando lo stress e problemi di salute.
Ciò che rende l'Ashtanga diverso dagli altri stili di Yoga è il modo in cui pratichiamo le posture: ogni movimento è coordinato con il respiro. Inoltre, il modo in cui respiriamo è una pratica yoga specifica in sé - che è anche il quarto passo dell’Ashtanga Yoga secondo Patañjali. Questa respirazione calma il sistema nervoso.
Un altro elemento chiave è la direzione della nostra attenzione o sguardo (dṛṣṭi) su particolari punti di osservazione: un modo per restare concentrati sulla pratica ed evitare distrazioni.
L'unico requisito per praticare Ashtanga è..l'impegno nella pratica!
Cosa imparerai:
- Surya Namaskara A & B e le varie categorie di āsana
- tecniche di respirazione e bandha
- allineamenti e corretta esecuzione dei vinyasa
Per chi è pensato il corso:
Per gli studenti che partono da zero, e che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga e per coloro che hanno iniziato da poco questa pratica.
Cosa portare:
- il tuo tappetino, altrimenti potrai usare gratuitamente quelli della shala
- abbigliamento comodo e leggero e non ingombrante
- un piccolo asciugamano
- un quaderno per eventuali annotazioni
>> Good to Know:
questo corso è ripetibile gratuitamente! Se hai già partecipato alle edizioni precedenti (dal 2019 ad oggi) potrai ripetere questo corso gratuitamente! Lo stesso vale se ti iscrivi oggi: potrai ripetere questo corso anche in futuro, per cogliere quelle sfumature e dettagli che spesso, all’inizio, sfuggono.
● Data del Corso:
Domenica 29 Settembre ore 9:00-13:00
● Insegnante:
Valentina Castelnuovo
● Contributi:
Per partecipare al corso è necessaria la tessera associativa annuale.
€ 60 per chi si iscrive e paga entro il 20 Settembre
€ 80 per chi si iscrive e paga dopo il 21 Settembre
gratuito per chi l’ha già fatto, e desidera ripeterlo
Il contributo di questo corso non è rimborsabile e non è intercambiabile con altre lezioni/eventi.
● Location Evento:
L’evento sarà in presenza presso Yoga Nilaya a Lecco, Via Fiumicella 25 - Google Maps QUI
Valentina Castelnuovo
Valentina, fondatrice di Yoga Nilaya, pratica da anni il metodo dell’Ashtanga Yoga percependone personalmente i grandi benefici e ritendendolo un strumento fondamentale per la crescita ed il benessere personale.
Le sue lezioni enfatizzano le qualità intime e meditative della pratica Ashtanga, e invita gli studenti a trovare la calma interiore attraverso il consolidamento di una pratica personale e più consapevole.
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Prenota ora e partecipa anche tu a questo corso esclusivo e inizia a praticare questo metodo yoga potente e trasformativo!
