Presentazione Corso di Meditazione
con Valentina
La meditazione è il processo di rivolgere l’attenzione verso l'interno con un focus univoco, portando un senso di pace e accettazione di sé, ed è una parte importante dello yoga.
Infatti, la pratica dello yoga fisico (o asana) è tradizionalmente utilizzata come purificazione e preparazione alla meditazione.
Attraverso la meditazione impariamo a sviluppare una relazione più positiva nei confronti delle nostre emozioni: ci aiuta infatti a mantenere la mente calma, a migliorare la concentrazione e la consapevolezza, aiuta a ridurre lo stress, curare le ferite e diminuire l'ansia, permettendoci di sperimentare più pace, felicità e quiete nella nostra vita.
Durante questa serata introduttiva e propedeutica per il corso, avrai la possibilità di conoscere l’insegnante e fare tutte e domande che desideri sul corso, mentre nei successivi incontri imparerai a prendere confidenza nella pratica quotidiana della meditazione.
Gli incontri seguiranno il filone della meditazione Vipassanā, una tecnica che non invoca l’aiuto di un dio, uno spirito o qualsiasi altro potere esterno, ma fa affidamento esclusivamente sui nostri sforzi.
È una tecnica universale, praticabile da tutti, definita da S.N. Goenka un' “arte di vivere” che mira al totale sradicamento delle impurità mentali e alla conseguente massima felicità della piena liberazione e che aiuta a prendere coscienza della realtà del proprio corpo, della propria mente e a sviluppare le potenzialità da condividere e mettere al servizio degli altri.
È un viaggio basato sulla osservazione e sull’auto-esplorazione delle comuni radici di mente e corpo che dissolve le impurità mentali, e che si risolve in una mente bilanciata piena di amore e compassione.
«Con la meditazione Vipassana, possiamo diventare consapevoli di ciò che accade dentro di noi. Impariamo ad osservare qualsiasi cosa accada, qualsiasi sensazione compaia, senza perdere l’equilibrio della mente». — S.N. Goenka
Questo corso, adatto sia a principianti/neofiti della meditazione e utile ai praticanti esperti, è una buona opportunità per incominciare la pratica o per esplorare la meditazione con un approccio diverso.
Cosa devo aspettarmi dalla lezione di meditazione?
La meditazione si svolgerà seduti a terra, cercando di limitare i movimenti il più possibile. Non aspettarti di staccare la spina subito, preparati alla noia e soprattutto non giudicarti.
Ho già fatto il corso di Meditazione lo scorso anno. Posso/ha senso ripeterlo?
Certo! Le lezioni saranno simili, ma mai identiche, e c’è sempre qualcosa da imparare!
● Data Presentazione gratuita:
Da Martedì 1 Aprile 2025 ore 19:30-20:30
● Insegnante:
Valentina Castelnuovo
● Contributi:
La presentazione è gratuita e aperta a tutti - la prenotazione è necessaria.
È necessaria la tessera annuale associativa anno 2025 di 20€ per i nuovi iscritti.
In via del tutto eccezionale il corso è incluso nell’abbonamento trimestrale Aprile/Giugno.
solo meditazione: € 120 per il trimestre Aprile/Giugno
meditazione + 1 lezione yoga a scelta: € 120 per il trimestre Aprile/Giugno
● Cosa portare:
Abbigliamento caldo e comodo, una coperta e il tuo cuscino da meditazione se già lo usi
● Location Evento:
L’evento sarà in presenza presso Yoga Nilaya a Lecco, Via Fiumicella 25 - Google Maps QUI
Valentina Castelnuovo
Valentina, fondatrice di Yoga Nilaya, pratica da anni il metodo dell’Ashtanga Yoga percependone personalmente i grandi benefici e ritendendolo un strumento fondamentale per la crescita ed il benessere personale.
Le sue lezioni enfatizzano le qualità intime e meditative della pratica Ashtanga, e invita gli studenti a trovare la calma interiore attraverso il consolidamento di una pratica personale e più consapevole.
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